炎热的夏季马上就要到了，天气渐渐炎热起来，殊不知 夏季炎热高温的气候可是头发的头号敌人

由于夏天天气炎热，人体新陈代谢旺盛，身体功能消耗大，所以夏季所需营养物质比其他季节更多一些。

那么夏季该如何养发呢?

1、养发从养生开始

不要选择在特别热的时候运动，选择透气宽松服饰。

2、保持好的睡眠

夏天的睡眠会比冬季少，而睡眠少会影响头发质量，所以尽量保证合理的睡眠。

3、饮食调节

夏季肠胃消化能力减弱，尽量多食用易消化蛋白质含量较高的食物，切勿贪食冷饮，适当食用凉性食品（如西瓜，绿豆等）。

4、夏季养发要注意清洁

夏季因为大量出汗，容易油脂堆积在毛囊口，长期清洁不彻底，最后导致发质改变。所以要学会专业的清洁，头皮头发分开洗。

5、头皮也要防晒

户外尽量打伞或戴帽子，如果太阳很炙热出门前喷一些发干修护液。