男性脱发已经是我们生活中很常见的现象，男性脱发的危害性也是很大的，那么，是什么原因导致越来越多的人有脱发的困扰呢？其实这些因素都在我们的日常生活中。下面我们来了解一下。

哪些因素导致男性脱发呢？

日常生活中，很多人都比较偏食，男性也不例外，男性往往喜欢肉食，对蔬菜摄入的比较少。由于偏食而引起营养不良，以及因消化不良、慢性消耗性疾病导致营养的不均衡或者吸收障碍。这种情况都会抑制头发的生长，从而使头发进入休止期，同时会出现头发稀疏、枯燥、早白或者脱落的现象。

食糖或者食盐的过量、缺乏蛋白质、缺铁缺锌等，以及某些代谢性疾病如精氨基琥珀酸尿症、高胱氨酸尿症、遗传性乳清酸尿症、甲硫氨酸代谢紊乱等同样会导致脱发。另外长期引用碳酸类饮料会对肠胃产生刺激，引起消化功能紊乱，影响营养素的吸收也会导致脱发。

随着生活中的快节奏，男人往往也承担着更大的精神压力，精神的紧张、忧郁、恐惧甚至是严重失眠都会导致神经的功能紊乱，毛细血管就会长期处于一个收缩的状态，毛囊得不到充足的血液供应，头皮又是人体的最上端部位，因此，头发最容易脱落。精神因素还会严重的影响头发的生长周期，长时间的视力疲劳、精神压力过重、神经过度紧张、急躁或忧郁情绪、熬夜等都会导致头发生长周期缩短，出现脱发现象。长此以往，头发会越来越少，甚至导致早秃。

那么，我们该如何改善脱发现象？我们从以下几个方面入手。

首先，我们在选用洗发水时要避免选用有很浓的香气、甚至有很深的颜色的洗发水。市面上不少洗发水都含有合成界面活性剂，洗净力强，但容易伤头皮。最好选用不含色素、香料、防腐剂等添加剂的弱酸性洗发水，减少对头皮的刺激。

其次，在洗发前，不要直接将洗发水抹在头发上，而是先梳去头发、头皮间的污垢，然后将洗发水倒在手掌上打磨出丰富的泡沫，然后再涂抹在头发上。

再次，洗发后应尽早让头发干燥，因为湿头发容易滋生细菌。可以使用电吹风，电吹风使用时要离头发20—30厘米远，同时不要长时间对着一个地方吹。当用热风吹到七八成干时，要换用冷风吹，有利于保护头皮及定型。

按摩可放松头皮。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。

应该多吃番茄、柑橘来补充维生素，特别是戒不掉烟的人，因为抽烟影响头皮血液循环，不利头发生长。暴饮暴食、偏食、吃快餐等，均不利头发健康。睡觉前要保持空腹状态，否则会影响血液循环，加速脱发。

晚上11点前要睡觉。夜间10点至凌晨2点，毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态，是头发生长的“黄金时期”，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发的正常新陈代谢。